Der Tipp für ein starkes Immunsystem

Der Winter naht und heute hatten wir nun schon die ersten Minusgrade. Was in diesen Zeiten besonders wichtig ist, ist die Ernährung. Wir müssen uns und unseren Körper schützen. Schützen vor triefenden Nasen in der U-Bahn und Gehuste im Büro. Unser Tipp an Euch: Smoothies mit Ingwer. Ingwer wird in vielen Kulturen als DIE Wunderwurzel bezeichnet. Wir gönnen uns zum Frühstück gerade im Herbst und Winter öfters eine derartige Vitaminbombe.

Smoothie mit Ingwer
Smoothie mit Ingwer

Heute wollen wir Euch ein Rezept vorstellen. Wichtig ist: Ändert es ab, wie es Euch gefällt! Ihr mögt keine Banane? Gut, dann lasst die Banane weg. Ihr mögt keine Chiasamen? Auch diese sind ersetzbar! Teilt gern mit uns Eure Ideen und Kreationen!

Zutaten unserer Vitaminbombe

für 2 große Gläser:

  • 1 Banane
  • eine Hand voll gefrorene Himbeeren
  • eine Hand voll gefrorene Erdbeeren
  • 1 Apfel
  • frisch gepresster Zitronensaft
  • frisch geschälten Ingwer
  • Chiasamen
  • Leinsamen
  • (3 EL Haferflocken)
  • 200ml Orangensaft (am Besten frischgepresster – muss aber nicht sein!)
Smoothie Essentials
Smoothie Essentials

 

Ab in den Mixer und je nach Belieben mit Wasser auffüllen! Lasst Euch eure Vitaminbombe schmecken!

 

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